驚きの血圧改善！？今よりも血圧ー２０が実現！日常生活で使う意外な○○とは？

どうも！

元看護師・
生活習慣病予防アドバイザー・
健康食アドバイザーの
あいこです！

今回は、
血圧降下に良い食材を
紹介したいと思います！

 

とは言っても、

結局何が正しいの？！

情報過多で判断に
迷いますよね…

今回は、
私のお勧めの食材を
ご紹介したいと思います！

っと、

その前に
血管や高血圧について
お話させてください！

血管は、
全身に酸素や栄養を運ぶ
大切な通り道です。

高血圧になると、
血管に強い圧力がかかり
傷ついたり

硬くなったり(動脈硬化)
します。

その結果、
血流が悪くなり、
心臓や脳に負担がかかって、

心筋梗塞や
脳卒中などの
リスクが高まります。

今回、
私が紹介したい食材は、
疲れにくくなる効果があります。

この食材を使うと、
塩分が抑えられ
血圧が安定しやすくなります。

血流が良くなる事で、
体内の酸素や栄養の循環が
スムーズになり、
疲労がたまりにくくなります。

またこの食材に含まれる
ミネラルやアミノ酸が
代謝をサポートし、
体を内側から元気にします。

その食材は、

昆布やかつお節、
煮干しなどの
天然素材の
”だし”です！

和風の煮物やみそ汁は、
だしを濃いめに摂るのが
ポイントです！

だしのうま味が
しっかりしていると薄味でも
美味しく食べられるためです。

ただし市販の顆粒だしは、
塩分を多く含んでいるので
要注意です！

昆布やかつお節で
だしを取り、
その分塩分を控え、
煮物を作ってみましょう！

最後まで
ご覧頂きありがとうございました！

それではまた！