どうも！
元看護師・
生活習慣病予防アドバイザー・
健康食アドバイザーの
あいこです！
今回は、
血圧降下についてお話を
したいと思います。
とはいえ、
血圧の情報があまりにも
氾濫していて
地図のない迷路に
迷い込んだような状態ですね…
今回は、
私がお勧めする
血圧降下の食品を紹介します！
と、
その前に簡単に
血圧について
お話させてください！
・血管と高血圧のしくみ
血管は全身に血液を送る
パイプのような物です。
血液が流れる時に血管の壁に
かかる圧力を血圧と言います。
血圧が適正なら血液がスムーズに
流れますが、高くなりすぎると、
血管に負担がかかります。
・高血圧になると…
血管が傷つき、動脈硬化に
なりやすくなります。
そして、心疾患や脳卒中の
リスクが上昇します。
ですがその食品は、
動脈硬化予防になり、
血流がスムーズになる事で
心臓や血管への負担が軽減されます。
その結果、心筋梗塞の予防や
生活習慣病予防に繫がるだけでなく
血糖値の改善にも繋がり、
ダイエット効果、
疲労になりにくい、
冷えやむくみの改善、
肌が若々しくなり、
アンチエイジング効果にも
なります。
さらには運動や日常生活が快適になり、
ストレスフリーな日々が
待っております！
そんな夢のような食品は…
朝夕に
リンゴ酢を飲む事です！！
リンゴ酢の高血圧改善効果の
メカニズム♪
①血管の柔軟性を向上
酢酸の働きで
血管が広がりやすくなり、
血圧上昇を防ぐ。
②代謝の改善
リンゴ酢は脂質代謝を
促進する効果があり、
血管に悪影響を及ぼす
コレステロールの増加を抑える。
③インスリン感受性の向上
血糖値をコントロールする作用もあり
血糖値の上昇が原因で
血圧が高くなることを予防する。
☆1回リンゴ酢大さじ１杯で
毎日大さじ２杯。
炭酸で割るのがお勧めです！
飲んだあとは、
歯のエナメル質を溶かす作用があるので
歯磨きをお勧めします。
是非今すぐコンビニで
リンゴ酢を買ってきましょう！
ちなみに私は、
冬はお湯で割って飲んでます！
とても簡単なので、
是非ともお試しください！
最後までご覧頂きありがとうございました！
それではまた！
